中考前心理解压，如何有效应对压力与焦虑

中考是每个学生人生中重要的一个阶段，它关系到未来的学习方向和人生轨迹，面对中考，学生们往往会产生巨大的心理压力和焦虑情绪，如何在中考前进行有效的心理解压，是每个考生和家长必须面对的问题，本文将从认知调整、放松技巧、合理规划和家庭支持四个方面